스웨디시 마사지는 스웨덴에서 유래된 전신 마사지 기법으로, 혈액순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시키는 데 효과적입니다.

**마사지 받기 전 준비사항:** 1. 충분한 수분 섭취 (마사지 2-3시간 전) 2. 가벼운 식사 또는 공복 상태 유지 3. 편안한 속옷 착용 4. 알레르기나 건강상 문제 미리 알리기 5. 휴대폰을 무음 상태로 전환

**마사지 후 주의사항:** - 충분한 물 섭취로 노폐물 배출 촉진 - 뜨거운 목욕이나 사우나는 피하기 - 알코올 섭취 자제 - 충분한 휴식 취하기

스웨디시 마사지는 단순한 휴식을 넘어 건강관리의 중요한 요소입니다.